ארוחת ערבקל

Herb Broiled Beef

Name: Herb Broiled Beef
Prep time: 10 min
Cook time: 500 min
Total time: 510 min
Yield: 4
Ingredients: 1/4 cup onion, chopped; 2 tablespoons parsley; 2 tablespoons white vinegar; 3 teaspoons prepared mustard; 1/4 teaspoon garlic powder; 1/4 teaspoon basil, dried (or thyme); 1 pound boneless beef chuck shoulder steak, cut 1-inch thick

Prepare this marinated beef the night before, and have dinner on the table in less than half an hour!

8 h 30 min4 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/4 of recipe (134g)

193

קלוריות

21g

חלבון

פחמימות

11g

שומן

סיבים תזונתיים

סוכר

89mg

נתרן

שומן רווי 4 g · כולסטרול 74 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

onion, chopped
1/4 cup
parsley
2 tablespoons
white vinegar
2 tablespoons
prepared mustard
3 teaspoons
garlic powder
1/4 teaspoon
basil, dried (or thyme)
1/4 teaspoon
boneless beef chuck shoulder steak, cut 1-inch thick
1 pound

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
Mix onion, parsley, vinegar, mustard, garlic powder, and basil or thyme.
3
Place meat in plastic bag and pour in marinade.
4
Close bag securely, place in a bowl and marinate in refrigerator six to eight hours or overnight, turning at least once.
5
Pour off marinade and discard. Place meat on rack in broiler.
6
Broil 15 to 20 minutes or until desired doneness, turning once.
7
Cut into thin slices to serve.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · Eat for Health Toolkit Recipe by Missouri Nutrition Network

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.