ארוחת ערבקל

Fiesta Stuffed Avocado

Name: Fiesta Stuffed Avocado
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 1/3 cup black beans, low sodium; 1 tomato sliced and diced (~2 Tbsp tomatoes, diced); 1 tablespoon onion, diced; 1 teaspoon lemon juice; 1/2 ripe, fresh avocado, halved, pitted and peeled

Brighten up your snack selection with some fresh, fiesta flavor. Only five ingredients.

15 min1 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 avocado half

202

קלוריות

חלבון

22g

פחמימות

11g

שומן

11g

סיבים תזונתיים

סוכר

116mg

נתרן

שומן רווי 2 g · כולסטרול 0 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

black beans, low sodium
1/3 cup
tomato sliced and diced (~2 Tbsp tomatoes, diced)
1
onion, diced
1 tablespoon
lemon juice
1 teaspoon
ripe, fresh avocado, halved, pitted and peeled
1/2

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
In a bowl, combine black beans, tomatoes and onion. Squeeze in fresh lemon juice.
3
Serve in fresh avocado half.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · Created by Fresh Avocados Love One Today, a member of the MyPlate National Strategic Partnership Program

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.