ארוחת צהרייםבינוני

Citrus Salad

Name: Citrus Salad
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Ingredients: 1 grapefruit, peeled; 1 orange, peeled; 10 cups fresh greens (lettuce); 1 small red onion, sliced thin; Dressing; 2 tablespoons cider vinegar; 1 tablespoon lime juice; 1 tablespoon vegetable oil; 1 tablespoon water; 1/4 teaspoon black pepper; 1/4 teaspoon cumin

This recipe to can help make half your plate fruits and vegetables. Grapefruit sections are a great addition to fruit or green salads.

20 min8 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/8 of recipe

קלוריות

חלבון

10g

פחמימות

שומן

סיבים תזונתיים

סוכר

10mg

נתרן

שומן רווי 0 g · כולסטרול 0 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

grapefruit, peeled
1
orange, peeled
1
fresh greens (lettuce)
10 cups
red onion, sliced thin
1 small
Dressing
cider vinegar
2 tablespoons
lime juice
1 tablespoon
vegetable oil
1 tablespoon
water
1 tablespoon
black pepper
1/4 teaspoon
cumin
1/4 teaspoon

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
Cut fruit into bite size pieces.
3
Toss with lettuce and onion. Mix remaining ingredients for dressing. Drizzle over salad and toss just before serving.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · Quick and Healthy, Vol.II ScaleDown Publishing, Inc. Brenda Ponichtera, RD

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.