ארוחת ערבקל

Vegetable Fried Rice

Name: Vegetable Fried Rice
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 2 cups cooked white rice; 1/2 cup celery; 1/4 cup onion; 2 tablespoons vegetable oil; 1 package (10 ounces) frozen mixed vegetables; 1 tablespoon low-sodium soy sauce; 1 dash black pepper

This rice dish blends the flavors of soy sauce, pepper, and vegetables for a quick meal. It's cooked in one pan so clean up is quick too.

40 min4 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 cup fried rice, 1/4 of recipe

220

קלוריות

חלבון

33g

פחמימות

שומן

סיבים תזונתיים

סוכר

182mg

נתרן

שומן רווי 1 g · כולסטרול 0 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

cooked white rice
2 cups
celery
1/2 cup · chopped
onion
1/4 cup · chopped
vegetable oil
2 tablespoons · or cooking oil of choice
frozen mixed vegetables
1 package (10 ounces)
low-sodium soy sauce
1 tablespoon
black pepper
1 dash

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
Make 2 cups of cooked white rice. Use the package directions to make the rice.
3
Chop 1/2 cup of celery and 1/4 cup of onion.
4
Heat the oil in a skillet or large frying pan.
5
Add the celery and onion. Stir fry for 2 minutes.
6
Add the vegetables to the pan. Keep stirring the vegetables until they are tender-crisp.
7
Add the cooked rice.
8
Sprinkle with soy sauce and pepper.
9
Stir fry for 2 minutes until the rice is heated and the flavors are blended.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.