Stuffed Baked Potatoes
Pair these delicious stuffed potatoes with grilled or baked meat, fish, or tofu.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/2 potato
125
קלוריות
5g
חלבון
20g
פחמימות
3g
שומן
2g
סיבים תזונתיים
2g
סוכר
122mg
נתרן
שומן רווי 1 g · כולסטרול 4 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
baking potatoes
4 medium
low-fat cottage cheese
3/4 cup
1% low-fat milk
1/4 cup
margarine, soft tub
2 tablespoons
dill weed
1 teaspoon
herb seasoning
3/4 teaspoon
hot pepper sauce
1/4 teaspoon · or to taste
Parmesan cheese
2 tablespoons
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Prick potatoes with fork. Bake at 425 degrees F for 60 minutes or until fork is easily inserted.
- 3
Cut potatoes in half lengthwise. Carefully scoop out potato, leaving about 1/2 inch of pulp inside shell. Mash pulp in large bowl.
- 4
Mix remaining ingredients with the mashed potato, except Parmesan cheese. Spoon mixture into potato shells.
- 5
Sprinkle top of each stuffed potato with Parmesan cheese.
- 6
Place on baking sheet and return to oven. Bake 15 to 20 minutes or until tops are golden brown.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from "Wonderful Stuffed Potatoes" A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
