Mozzarella Chicken with Garlic Spinach
Chicken, mozzarella, and spinach seasoned with garlic make this an easy and delicious dinner.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/8 of recipe
294
קלוריות
37g
חלבון
8g
פחמימות
12g
שומן
1g
סיבים תזונתיים
1g
סוכר
361mg
נתרן
שומן רווי 4 g · כולסטרול 108 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
chicken breast halves, skin and bone removed
8 small
Italian seasoned breadcrumbs, crushed
1/2 cup
part skim mozzarella cheese, shredded
8 ounces
canola oil
1 tablespoon · or cooking oil of choice
garlic, minced
4 cloves
spinach leaves
2 packages (10 ounces each)
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 400 degrees F.
- 3
Place chicken between 2 sheets of plastic wrap; pound chicken to 1/4 inch thick.
- 4
Coat chicken with breadcrumbs and place on foil-covered baking sheet. Discard remaining breadcrumbs. Bake 10 minutes.
- 5
Top chicken with cheese; bake 4 to 5 minutes until cheese is melted and chicken reaches an internal temperature of 165 °F.
- 6
Meanwhile, heat oil in a large skillet on medium heat. Add garlic and stir 1 minute.
- 7
Add half the spinach and cook 1 minute.
- 8
Add remaining spinach. Cook until wilted, turning occasionally. Serve with chicken.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
