ארוחת צהרייםקל

Zesty Citrus Coleslaw

Name: Zesty Citrus Coleslaw
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 12
Ingredients: 4 cups shredded cabbage; 1 1/2 cups canned Mandarin oranges, drained; peanuts; 2/3 cup fat-free Italian dressing; 2 tablespoons low-sodium soy sauce

This coleslaw is big on flavor with nuts, Mandarin oranges, and soy sauce!

10 min12 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/2 cup

קלוריות

חלבון

פחמימות

שומן

סיבים תזונתיים

סוכר

249mg

נתרן

שומן רווי 0 g · כולסטרול 0 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

shredded cabbage
4 cups · or 16 ounce bag of coleslaw mix
canned Mandarin oranges, drained
1 1/2 cups
peanuts
optional
fat-free Italian dressing
2/3 cup
low-sodium soy sauce
2 tablespoons

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
Mix together the coleslaw mix, Mandarin oranges, and peanuts (if using) in a large bowl.
3
Stir in the Italian salad dressing and soy sauce.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · 2009 Recipe Calendar Adapted from: Asian Coleslaw University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.