חטיףקל

Mousse a la Banana

Name: Mousse a la Banana
Prep time: 10 min
Cook time: 60 min
Total time: 70 min
Yield: 4
Ingredients: 2 tablespoons low-fat 1% milk; 4 teaspoons sugar; 1 teaspoon vanilla; 1 medium banana, cut into quarters; 1 cup low-fat plain yogurt; 8 slices banana, 1/4-inch each

This sweet, creamy, and fruity treat is low in fat and rich in flavor.

1 h 10 min4 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/2 cup

104

קלוריות

חלבון

19g

פחמימות

שומן

סיבים תזונתיים

16g

סוכר

46mg

נתרן

שומן רווי 1 g · כולסטרול 4 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

low-fat 1% milk
2 tablespoons
sugar
4 teaspoons
vanilla
1 teaspoon
banana, cut into quarters
1 medium
low-fat plain yogurt
1 cup
banana, 1/4-inch each
8 slices

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
Place milk, sugar, vanilla, and banana in blender. Process 15 seconds at high speed until smooth.
3
Pour mixture into a small bowl; fold in yogurt. Chill. Spoon into four dessert dishes; garnish each with two banana slices just before serving.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.