ארוחת ערבקל

Beefy Macaroni and Cheese

Name: Beefy Macaroni and Cheese
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 3/4 pound ground beef, 90% lean; 1 1/2 cups water; 1 cup macaroni, uncooked; 1 can (14.5 ounces) diced tomatoes, undrained, low-sodium; 1/2 Eating Smart Seasoning Mix; 1/2 cup shredded cheese, low-fat; salt

The tomatoes in this dish provide extra vitamin C and B vitamins, while the Eating Smart Seasoning Mix gives you the option of adding flavor without adding a...

40 min4 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 cup

317

קלוריות

26g

חלבון

30g

פחמימות

10g

שומן

סיבים תזונתיים

סוכר

185mg

נתרן

שומן רווי 4 g · כולסטרול 61 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

ground beef, 90% lean
3/4 pound
water
1 1/2 cups
macaroni, uncooked
1 cup
diced tomatoes, undrained, low-sodium
1 can (14.5 ounces)
Eating Smart Seasoning Mix
1/2
shredded cheese, low-fat
1/2 cup
salt
optional, to taste

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
Brown ground beef in a large skillet; drain the fat.
3
Add water, macaroni, tomatoes, and seasoning mix; stir.
4
Bring to a boil, reduce heat to low and simmer, covered for 15-20 minutes or until macaroni is tender.
5
Remove from heat and add 1/2 cup grated cheese.
6
Taste; then add a small amount of salt if needed.
7
Refrigerate leftovers.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.