Oven-Baked Potato Pancakes
ארוחת בוקרקל

Oven-Baked Potato Pancakes

These potato pancakes are easily baked in the oven and offer a healthier version of a traditional Hanukkah recipe.

50 min12 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 latke, 1/12 of recipe (76g)

85

קלוריות

2g

חלבון

13g

פחמימות

3g

שומן

2g

סיבים תזונתיים

1g

סוכר

199mg

נתרן

שומן רווי 1 g · כולסטרול 17 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

  • olive oil

    2 tablespoons · or cooking oil of your choice

  • whole wheat flour

    3 tablespoons · or all-purpose flour

  • baking powder

    1 teaspoon

  • salt

    3/4 teaspoon

  • russet potatoes

    2 large · or Yukon Gold potatoes

  • onion, small peeled

    1

  • egg

    1 large

  • applesauce and yogurt (plain low-fat or Greek)

    optional

אופן ההכנה

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Preheat the oven to 425 °F. Lightly oil the baking sheets by spreading the oil around with your clean hand or a paper towel.

  3. 3

    Mix the flour, baking powder, and salt in a small bowl.

  4. 4

    Use the large holes on your grater to grate the potato, then grate the onion too.

  5. 5

    Put the potato and onion mixture in the colander inside the sink. Using a paper towel, press the potato mixture down to squeeze out and blot up some of the extra moisture. Stir it and blot again.

  6. 6

    Put the potato mixture in the large bowl, add the egg, and stir well. Add the flour mixture and stir it very well.

  7. 7

    Use a spoon or your fingers to pluck a clump of the potato mixture from the bowl and spread it into a round, flat nest on the oiled baking sheet: it should make a circle that's about 3 inches wide and 1/4 inch thick. Repeat to fill the sheet. (You don't need to leave space between them.)

  8. 8

    Bake until the bottoms are deeply golden, 15 to 20 minutes, then turn the pancakes over and put them back in the over for 10 more minutes.

  9. 9

    Serve the latkes with applesauce and yogurt (optional).

מקור: USDA MyPlate Kitchen · ChopChop Family

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.

Download on the App StoreGet it on Google Play