Baked Meatballs
Make your own meatballs to use now or freeze them for a quick dinner at another time.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/8 of recipe, (3 meatballs)
123
קלוריות
12g
חלבון
6g
פחמימות
5g
שומן
0g
סיבים תזונתיים
1g
סוכר
93mg
נתרן
שומן רווי 2 g · כולסטרול 59 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
ground beef, 90% lean
1 pound · or ground turkey
egg
1
dried parsley
1/2 teaspoon
bread crumbs
1/2 cup
milk, 1%
1/2 cup · or non-fat
ground black pepper
1/4 teaspoon
onion powder
1 teaspoon
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 425 °F.
- 3
Mix all ingredients, shape into balls (about 24 meatballs).
- 4
Arrange on baking sheets that have been sprayed with non-stick cooking spray.
- 5
Bake at 425 °F for 12-15 minutes. It is best to use a food safety thermometer to check for doneness. It should read 160 °F for ground beef and 165 °F for ground turkey.
- 6
If meatballs are being saved for future use, chill rapidly; package in amounts needed per meal and freeze immediately.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
