Tuna Apple Salad
Pita bread stuffed with salad greens, tuna, veggies, and fruit makes an easy and flavorful lunch or dinner.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/2 pita, 1/4 of recipe (221g)
296
קלוריות
17g
חלבון
58g
פחמימות
2g
שומן
5g
סיבים תזונתיים
35g
סוכר
500mg
נתרן
שומן רווי 0 g · כולסטרול 23 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
tuna, packed in water
1 can · 12 ounces
red onions
2 tablespoons · minced
apple
1 medium · cored and chopped
celery
1 cup · chopped
golden raisins
1 cup
light Italian dressing
5 tablespoons
salad greens
2 cups
pita bread, whole wheat
2 · cut in half
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a small bowl, stir together tuna, onion, apple, celery, raisins, and 2 tablespoons of dressing.
- 3
In another bowl, toss together salad greens with remaining dressing.
- 4
Carefully open pita breads and fill with equal amounts of greens and tuna salad.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Discover the Secret to Healthy Living California Department of Health Services California Children’s 5-A-Day Power Play Campaign
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
