Homemade Mashed Potatoes
ארוחת ערבקל

Homemade Mashed Potatoes

A creamy comfort food that is quick and easy to prepare!

25 min8 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/2 cup prepared potatoes, 1/8 of recipe (151g)

137

קלוריות

3g

חלבון

21g

פחמימות

5g

שומן

2g

סיבים תזונתיים

3g

סוכר

356mg

נתרן

שומן רווי 1 g · כולסטרול 2 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

  • potatoes

    2 pounds · 6 medium

  • low-fat milk

    1 cup

  • margarine or butter

    3 tablespoons

  • salt

    1 teaspoon

  • black pepper

    1/2 teaspoon · ground

אופן ההכנה

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Peel the potatoes, and cut them into chunks.

  3. 3

    Put the potatoes in a medium saucepan with enough water to cover them.

  4. 4

    Cook the potatoes on medium heat for 15 minutes or until tender.

  5. 5

    Remove the potatoes from the heat. Drain the water off the potatoes.

  6. 6

    Mash the potatoes with a fork or potato masher.

  7. 7

    Stir in enough milk to make the potatoes smooth and creamy.

  8. 8

    Add the butter, salt and pepper.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.

Download on the App StoreGet it on Google Play