
Homemade Mashed Potatoes
A creamy comfort food that is quick and easy to prepare!
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/2 cup prepared potatoes, 1/8 of recipe (151g)
137
קלוריות
3g
חלבון
21g
פחמימות
5g
שומן
2g
סיבים תזונתיים
3g
סוכר
356mg
נתרן
שומן רווי 1 g · כולסטרול 2 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
potatoes
2 pounds · 6 medium
low-fat milk
1 cup
margarine or butter
3 tablespoons
salt
1 teaspoon
black pepper
1/2 teaspoon · ground
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Peel the potatoes, and cut them into chunks.
- 3
Put the potatoes in a medium saucepan with enough water to cover them.
- 4
Cook the potatoes on medium heat for 15 minutes or until tender.
- 5
Remove the potatoes from the heat. Drain the water off the potatoes.
- 6
Mash the potatoes with a fork or potato masher.
- 7
Stir in enough milk to make the potatoes smooth and creamy.
- 8
Add the butter, salt and pepper.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.