חטיףקל

Spicy Fruit Cup

Name: Spicy Fruit Cup
Prep time: 15 min
Cook time: 240 min
Total time: 255 min
Yield: 8
Ingredients: 2 cups fresh strawberries; 1 can (11 ounces) mandarin orange sections; 1 can (16 ounces) pears; 1 cup pineapple chunks, in its own juice; 1 cup orange juice; 1/4 teaspoon ground cinnamon; 1/4 teaspoon ground nutmeg

A touch of cinnamon and nutmeg make the flavors of this fruit medley pop.

4 h 15 min8 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/8 of recipe

קלוריות

חלבון

20g

פחמימות

שומן

סיבים תזונתיים

17g

סוכר

10mg

נתרן

שומן רווי 0 g · כולסטרול 0 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

fresh strawberries
2 cups
mandarin orange sections
1 can (11 ounces)
pears
1 can (16 ounces)
pineapple chunks, in its own juice
1 cup
orange juice
1 cup
ground cinnamon
1/4 teaspoon
ground nutmeg
1/4 teaspoon

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
Cut the strawberries in half.
3
Open the can of mandarin oranges. Drain off the syrup.
4
Open the can of pears. Drain off the juice. Slice the pears.
5
Open the can of pineapple, but don’t drain off the juice.
6
Put the undrained pineapple, orange juice, cinnamon, and nutmeg in a mixing bowl. Stir together.
7
Carefully stir in the mandarin oranges, pears, and strawberries.
8
Refrigerate for 1 to 4 hours before serving.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.