חטיףבינוני

Vegetable Medley with Salsa Dip

Name: Vegetable Medley with Salsa Dip
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 2 medium carrots, cut into 3-inch sticks; 2 medium celery stalks, cut into 3-inch sticks; 1 cup green bell pepper; 1 cup fat-free sour cream; 1 cup fresh salsa (see recipe below); Fresh Salsa; 1 lime, juiced; 2 medium tomatoes, chopped; 1/2 medium onion, chopped; 3 jalapeno chiles, finely chopped, seeded if desired; 1/4 cup fresh cilantro, chopped; 1/4 teaspoon salt

Use this colorful veggie plate at your next party or gathering.

20 min4 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 cup vegetables and 1/2 cup salsa dip, 1/4 of recipe

104

קלוריות

חלבון

23g

פחמימות

שומן

סיבים תזונתיים

סוכר

540mg

נתרן

שומן רווי 0 g · כולסטרול 5 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

carrots, cut into 3-inch sticks
2 medium
celery stalks, cut into 3-inch sticks
2 medium
green bell pepper
1 cup · or other color
fat-free sour cream
1 cup
fresh salsa (see recipe below)
1 cup
Fresh Salsa
lime, juiced
1
tomatoes, chopped
2 medium
onion, chopped
1/2 medium
jalapeno chiles, finely chopped, seeded if desired
3
fresh cilantro, chopped
1/4 cup
salt
1/4 teaspoon

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
Arrange vegetables on a platter.
3
In a small bowl, mix sour cream and salsa. Serve.
4
In a medium bowl, mix lime juice, tomatoes, onions, jalapeño chiles, cilantro, and salt.
5
Store salsa in refrigerator for up to three days in a covered plastic or glass container.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · California 5 A Day, It’s So Easy Contra Costa Health Services

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.