
Berry Bread Pudding
This no-cook variation of bread pudding, uses bread, berries, yogurt, and time to create a pudding style dish.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 cup
159
קלוריות
5g
חלבון
31g
פחמימות
2g
שומן
5g
סיבים תזונתיים
11g
סוכר
181mg
נתרן
שומן רווי 0 g · כולסטרול 0 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
berries, unsweetened frozen blueberries, sliced strawberries, or raspberries, thawed
1 1/2 cups
whole wheat bread
5 slices · crusts removed
sugar
1/2 teaspoon, optional
vanilla yogurt, low-fat
optional
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Combine the thawed berries and sugar (if you choose to use the sugar).
- 3
Layer a spoonful of berries on the bottom of a small 2 cup deep dish. Cover the berries and the bottom of the dish with a layer of bread. Continue layering berries and bread until the dish is full, finishing with a layer of bread.
- 4
Cover the dish with plastic wrap and place a plate or bowl over the top of the berry dish that fits just inside of it. Place a heavy object on top to press down on the fruit and bread layers.
- 5
Refrigerate overnight. Check the dish to be sure juice does not run over the top. You may need to replace the heavy object with a lighter one to prevent spills.
- 6
Serve with a dollop of vanilla yogurt or a sprinkle of powdered sugar.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · University of Connecticut Family Nutrition Program Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.