ארוחת צהרייםקל

Somali Summer Salad

Name: Somali Summer Salad
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Ingredients: 3 tablespoons olive oil; 1 tablespoon lemon juice; 3 medium apples; 2 green peppers; 3 medium tomatoes; 2 cucumbers; salt and pepper

A delicious summer salad to serve when summer vegetables are at their peak. Great with grilled meat, fish, and tofu.

15 min8 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/8 of recipe (211g)

116

קלוריות

חלבון

16g

פחמימות

שומן

סיבים תזונתיים

12g

סוכר

4mg

נתרן

שומן רווי 1 g · כולסטרול 0 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

olive oil
3 tablespoons · or oil of your choice
lemon juice
1 tablespoon
apples
3 medium
green peppers
2
tomatoes
3 medium
cucumbers
2
salt and pepper
optional

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
In a large bowl, combine oil and lemon juice.
3
Dice all the fruits and vegetables and then add to the bowl.
4
Add salt and pepper to taste (optional).
5
Serve chilled.
6
Best served within 24 hours.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · North Dakota Food and Culture: A Taste of World Cuisine North Dakota State University Extension Service

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.