Apple Coleslaw
The sweet and crunchy coleslaw blends cabbage, carrot, apple, and green pepper for a colorful side dish. You can also try it without the mayonnaise!
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/4 of recipe (126g)
73
קלוריות
2g
חלבון
14g
פחמימות
1g
שומן
3g
סיבים תזונתיים
10g
סוכר
65mg
נתרן
שומן רווי 0 g · כולסטרול 2 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
shredded cabbage
2 cups
carrot, grated
1 medium
green pepper, chopped
1/2 medium
apple, chopped
1 medium
yogurt, low-fat
5 tablespoons
mayonnaise, low-fat
1 tablespoon
lemon juice
1 teaspoon
dill weed
1/4 teaspoon
אופן ההכנה
- 1
Wash your hands with soap and water.
- 2
Wash the cabbage. Cut it into fine shreds, until you have 2 cups of cabbage.
- 3
Peel the carrot. Grate it with a grater.
- 4
Chop half a green pepper into small pieces.
- 5
Remove the core, and chop the apple.
- 6
Put the cabbage, carrot, green pepper, and apple in a large mixing bowl. Stir together.
- 7
Put the yogurt, mayonnaise, lemon juice, and dill weed in a small bowl. Stir together to make a dressing.
- 8
Pour the dressing over the salad. Toss to mix.
- 9
Add salt and pepper to taste.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
