Orange Pork Chops
Sweet potatoes and oranges are a wonderful pairing to pork chops. Enjoy this flavorful dish with a side of brown rice.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 prepared pork chop,1/2of recipe
317
קלוריות
43g
חלבון
15g
פחמימות
9g
שומן
3g
סיבים תזונתיים
7g
סוכר
204mg
נתרן
שומן רווי 3 g · כולסטרול 104 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
pork chops
2
sweet potato, peeled
1 medium
orange, sliced
1/2 medium
cinnamon
dash, optional
salt
dash, optional
black pepper
dash, optional
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 350 degrees F.
- 3
In a medium skillet, brown pork chops in a small amount of oil.
- 4
Cut sweet potato into 1/2-inch slices.
- 5
Place meat and sweet potato slices in a baking dish and top with orange slices; sprinkle with seasonings if desired.
- 6
Cover and bake for 1 hour until meat is tender.
- 7
Cook pork to 145 degrees F.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Simply Seniors Cookbook Utah State University Cooperative Extension
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
