Tortellini Soup
Peas, lentils, and beans combined with spices and veggies provide this pasta soup with flavor and fiber. Enjoy this hearty soup on a chilly night.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 1/2 cups soup, 1/6 of recipe
234
קלוריות
15g
חלבון
41g
פחמימות
2g
שומן
11g
סיבים תזונתיים
5g
סוכר
336mg
נתרן
שומן רווי 1 g · כולסטרול 8 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
dry Great Northern beans
1 cup
dry brown lentils
1/4 cup
dry green split peas
1/4 cup
dry parsley flakes
2 tablespoons
chicken broth granules
3 teaspoons
low-sodium tomatoes
1 can
Parmesan cheese, grated
2 tablespoons
onion powder
1 teaspoon
minced garlic, instant
1/16 teaspoon · pinch
dry thyme
1/2 teaspoon
tortellini, uncooked
3/4 cup
carrot, coarsely chopped
1 cup
celery, coarsely chopped
1 cup
basil
2 tablespoons · optional
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Rinse beans. Put into a 4 or 5 quart heavy pot with 8 cups of water. Bring to a boil, reduce heat to medium, cover, and simmer until the beans are tender (1 1/4 to 1 1/2 hours).
- 3
Add 4 cups water and remaining ingredients to beans. Return to boil. Reduce heat to low, cover and simmer 1/2 hour, until tortellini and vegetables are tender.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Food and Health Communications, Inc.
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
