חטיףקל

Cucumber, Yogurt and Herb Dip

Name: Cucumber, Yogurt and Herb Dip
Prep time: 15 min
Cook time: 60 min
Total time: 75 min
Yield: 6
Ingredients: 2 medium cucumbers; 2 cups low-fat plain yogurt; 1/2 cup fat-free sour cream; 1 tablespoon lemon juice; 1 tablespoon fresh dill; 1 clove garlic, chopped; 1 cup cherry tomatoes; 1 cup broccoli florets; 1 cup baby carrots

Lemon and dill combined with low-fat yogurt make this a flavorful and healthy dip. Serve it with your favorite vegetables.

1 h 15 min6 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/6 of recipe

קלוריות

חלבון

16g

פחמימות

שומן

סיבים תזונתיים

סוכר

108mg

נתרן

שומן רווי 1 g · כולסטרול 7 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

cucumbers
2 medium
low-fat plain yogurt
2 cups
fat-free sour cream
1/2 cup
lemon juice
1 tablespoon
fresh dill
1 tablespoon
garlic, chopped
1 clove
cherry tomatoes
1 cup
broccoli florets
1 cup
baby carrots
1 cup

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
Peel, seed, and grate one cucumber. Slice other cucumber and set aside.
3
Mix yogurt, grated cucumber, sour cream, lemon juice, dill, and garlic in a serving bowl. Chill for 1 hour.
4
Arrange sliced cucumbers, tomatoes, broccoli, and carrots on a colorful platter. Serve with cucumber dip.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · More Matters Recipes US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.