Tropical Overnight Oatmeal
Breakfast is a snap with a quick step the night before. Mix oats, milk, and yogurt and refrigerate overnight. Add bananas and pineapple chunks in the morning.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/2 of recipe
332
קלוריות
18g
חלבון
52g
פחמימות
7g
שומן
6g
סיבים תזונתיים
26g
סוכר
66mg
נתרן
שומן רווי 1 g · כולסטרול 7 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
old fashion oats, uncooked
2/3 cup
non-fat milk
2/3 cup
non-fat Greek yogurt
2/3 cup
ground allspice
1/8 teaspoon
fresh pineapple chunks
1 cup
banana, sliced
1 medium
sliced almonds
2 tablespoons
אופן ההכנה
- 1
Mix oats, milk, yogurt, and allspice in two bowls or glass jars.
- 2
Cover and refrigerate overnight.
- 3
Just before serving, add pineapple, banana, and almonds.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
