ארוחת ערבקל

Basic Steamed Collards

Name: Basic Steamed Collards
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 5
Ingredients: 3 cups collard greens; salt and pepper

Making this side dish is a simple way to add leafy greens to your meal.

15 min5 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/5 of recipe (25g)

קלוריות

חלבון

פחמימות

שומן

סיבים תזונתיים

סוכר

5mg

נתרן

שומן רווי 0 g · כולסטרול 0 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

collard greens
3 cups
salt and pepper
to taste, optional

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
Wash and cut 5 large collard leaves, removing the thick stems.
3
Place greens in a pot with about 1 inch of water, cover with a lid, and bring to a boil.
4
After water boils, reduce to low heat and steam for about 3-5 minutes.
5
Add salt and pepper, to taste.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.