Lentil Spaghetti Sauce
Enjoy this hearty spaghetti sauce over your favorite pasta for a quick, easy, and delicious dinner!
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 cup sauce, 1/6 of recipe
202
קלוריות
19g
חלבון
19g
פחמימות
6g
שומן
6g
סיבים תזונתיים
7g
סוכר
56mg
נתרן
שומן רווי 2 g · כולסטרול 44 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
ground beef, 90% lean
1 pound
onion
1 cup · chopped
garlic clove
1 · crushed, or 1/2 teaspoon garlic powder
lentils
1 1/2 cups · cooked, drained
spaghetti sauce, low-sodium
28 ounces · 1 jar, can use 28-32 ounces
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a large sauce pan brown meat. Drain.
- 3
Add onion and garlic to drained meat. Cook until onions are soft but not brown.
- 4
Add cooked lentils and spaghetti sauce and bring to a boil. Lower heat and cook gently for 15 minutes.
- 5
Serve sauce over hot cooked spaghetti noodles.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
