Quick Black Bean Salad
This simple corn and bean salad can be made in minutes. Enjoy it on top of eggs, on whole grain tortilla, or on pita chips.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/6 of recipe
128
קלוריות
6g
חלבון
27g
פחמימות
1g
שומן
7g
סיבים תזונתיים
3g
סוכר
191mg
נתרן
שומן רווי 0 g · כולסטרול 0 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
black beans, low-sodium
1 can · 15.5 ounces
10-ounce packages frozen corn
1 1/2
salsa
1/2 cup
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Leave frozen corn in the fridge overnight to defrost. If you forget to do this ahead of time, defrost it in the microwave.
- 3
Drain and rinse the black beans.
- 4
Combine all ingredients together and serve as a side dish.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
