ארוחת ערבבינוני

Spanish Rice

Name: Spanish Rice
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Ingredients: 2 tablespoons vegetable oil; 1/2 cup green pepper, chopped; 1/4 cup onion, chopped; 1 teaspoon garlic powder; 1 teaspoon chili powder; 1 teaspoon ground red pepper; 1 teaspoon salt; 1/8 teaspoon ground black pepper; 1 cup rice, uncooked; 1 can (14.5 ounces) low-sodium chopped tomatoes, undrained; 2 cups water

Enjoy this rice dish filled with vegetables and spices with your favorite chicken, fish, or bean dish.

40 min6 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/6 recipe

186

קלוריות

חלבון

31g

פחמימות

שומן

סיבים תזונתיים

סוכר

418mg

נתרן

שומן רווי 1 g · כולסטרול 0 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

vegetable oil
2 tablespoons · or cooking oil of choice
green pepper, chopped
1/2 cup
onion, chopped
1/4 cup
garlic powder
1 teaspoon
chili powder
1 teaspoon
ground red pepper
1 teaspoon
salt
1 teaspoon
ground black pepper
1/8 teaspoon
rice, uncooked
1 cup
low-sodium chopped tomatoes, undrained
1 can (14.5 ounces)
water
2 cups

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
In a large skillet cook green pepper and onion in oil until tender over medium heat.
3
Stir in the spices, rice, tomatoes with juice, and water.
4
Cover and cook over low heat for 20 minutes or until rice is done.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.