Salmon Burgers
This simple recipe makes good use of canned salmon, or you can also use leftover salmon if you have some on-hand. Out of both? Try canned tuna!
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 burger
198
קלוריות
22g
חלבון
14g
פחמימות
6g
שומן
1g
סיבים תזונתיים
3g
סוכר
428mg
נתרן
שומן רווי 1 g · כולסטרול 128 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
cracker crumbs, coarse
1 2/3 cups
onion, chopped
1 small
salmon
1 can (16 ounces) · OR two 5 oz cans of tuna in water, drained
low-fat milk
2/3 cup
eggs, well beaten
2
celery
1/2 cup chopped, optional
salt & pepper
to taste
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a large bowl, mix all ingredients together. Mixture will be moist.
- 3
Spray a large skillet with non-stick cooking spray. Heat skillet.
- 4
Drop fish mixture onto the skillet using a 1/3 or 1/2 cup measuring cup. Brown on both sides.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · University of Nebraska at Lincoln Nebraska Nutrition Education Program
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
