ארוחת ערבבינוני

Spaghetti and Spinach Pesto

Name: Spaghetti and Spinach Pesto
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 8
Ingredients: 1 pound whole wheat spaghetti, uncooked; 1 package 10-ounce frozen spinach, thawed, well drained; 2 tablespoons canola oil; 1/4 cup grated Parmesan cheese; 2 tablespoons chopped parsley; 2 cloves garlic; 1/2 teaspoon salt; 1/2 teaspoon dried basil; 2 tablespoons tub margarine; 1/3 cup water; 2 ounces crumbled feta cheese

This pesto spaghetti dish is made with spinach for a unique spin on a classic. Top with feta and serve with a side salad for a colorful meal.

25 min8 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 serving

331

קלוריות

13g

חלבון

51g

פחמימות

11g

שומן

סיבים תזונתיים

סוכר

329mg

נתרן

שומן רווי 2 g · כולסטרול 8 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

whole wheat spaghetti, uncooked
1 pound · or your favorite pasta shape
10-ounce frozen spinach, thawed, well drained
1 package
canola oil
2 tablespoons
grated Parmesan cheese
1/4 cup
chopped parsley
2 tablespoons
garlic
2 cloves
salt
1/2 teaspoon
dried basil
1/2 teaspoon
tub margarine
2 tablespoons
water
1/3 cup
crumbled feta cheese
2 ounces

אופן ההכנה

1
In a blender (or food processor), combine spinach, oil, Parmesan cheese, parsley, garlic, salt, and basil. Mix at medium speed until finely chopped.
2
Melt margarine in water. With blender or processor running, gradually pour in melted margarine mixture until blended.
3
Cook pasta according to package directions.
4
Toss pesto with cooked pasta.
5
Sprinkle feta on top and serve.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · MyPlate National Strategic Partners The Grain Chain

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.