Tuna Salad with Grapes
Grapes make this tuna salad both savory and sweet. Serve this salad over lettuce leaves for a quick and easy lunch.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/7 of recipe
77
קלוריות
7g
חלבון
5g
פחמימות
4g
שומן
1g
סיבים תזונתיים
4g
סוכר
117mg
נתרן
שומן רווי 1 g · כולסטרול 14 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
water packed tuna
2 cans · 5 ounce cans, drained
celery
1 cup · chopped
mayonnaise
1/8 cup · 2 Tablespoons
yogurt, low-fat plain
1/8 cup · 2 Tablespoons
grapes, seedless
1 cup · cut in half
lettuce leaves,
7 · washed and separated
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a medium-sized bowl, combine drained tuna, celery, mayonnaise and yogurt and stir.
- 3
Add grapes to mixture and stir gently.
- 4
Cover and chill until ready to serve.
- 5
Serve over lettuce leaves.
הערות
- •Try apples or mandarin oranges instead of grapes.
- •Add shredded carrots.
- •May also serve on crackers, tortillas, or bread.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Tuna Salad, Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
