Garden Vegetable Soup
Italian seasoning and garlic powder bring a punch of flavor to this delicious and easy vegetable soup. Serve it with a whole wheat roll for a satisfying lunch or quick dinner.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/6 of recipe
73
קלוריות
5g
חלבון
13g
פחמימות
1g
שומן
4g
סיבים תזונתיים
6g
סוכר
63mg
נתרן
שומן רווי 0 g · כולסטרול 0 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
non-stick cooking spray
carrots, sliced
2
onion, chopped
1 small
garlic powder
1/4 teaspoon · or 1/2 garlic clove, minced
chicken broth, low-sodium
3 cups · or low-sodium beef or vegetable
chopped green cabbage
1 cup
green beans, undrained, low-sodium
1 can · 14 ounces
diced tomatoes, undrained, low-sodium
1 can · 14.5 ounces
Italian seasoning
1/2 teaspoon
zucchini, chopped
1
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a large saucepan sprayed with non-stick cooking spray, sauté the carrots, onion, and garlic over low heat about 5 minutes.
- 3
Add broth, cabbage, green beans, tomatoes, and Italian seasoning; bring to a boil.
- 4
Cover, lower heat. Simmer about 15 minutes or until carrots are tender.
- 5
Stir in zucchini and heat for 3 to 4 minutes. Serve hot.
- 6
Refrigerate leftovers.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
