
Spinach Salad with Apples and Eggs
Enjoy a simply delicious spinach salad with hard-boiled eggs, apples, and dried figs.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 serving
349
קלוריות
10g
חלבון
56g
פחמימות
9g
שומן
7g
סיבים תזונתיים
37g
סוכר
387mg
נתרן
שומן רווי 2 g · כולסטרול 206 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
eggs
4 large
apples
2
fresh spinach
8 cups
dried figs
1 cup · about 16 figs or one 7-ounce package
croutons
1 cup · whole grain if available
light honey mustard or poppy seed dressing
1/2 cup
אופן ההכנה
- 1
To hard boil eggs: Place eggs in saucepan large enough to hold them in a single layer. Add cold water to cover eggs by 1 inch. Heat over high heat just to boiling. Remove from heat and cover. Let eggs stand in hot water about 12 minutes. Drain and fill pan with cold water; let sit 10 to 15 minutes. Peel and slice. (If making ahead, refrigerate cooked unpeeled eggs.)
- 2
Prepare other ingredients while eggs are cooking and cooling.
- 3
Wash, slice, and core apples.
- 4
Cut apples and dried figs into bite-sized chunks.
- 5
Wash and drain spinach.
- 6
To plate, divide ingredients evenly among four plates, top spinach with apples, eggs, dried figs, and croutons. Drizzle with dressing.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.