Marinated Beef
ארוחת ערבקל

Marinated Beef

Tangy, marinated beef is full of flavor and pairs well with roasted potatoes, steamed broccoli, and fresh, sliced tomatoes.

2 h 25 min4 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/4 of recipe

232

קלוריות

18g

חלבון

1g

פחמימות

17g

שומן

0g

סיבים תזונתיים

0g

סוכר

342mg

נתרן

שומן רווי 3 g · כולסטרול 52 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

  • beef round steak

    12 ounces

  • garlic clove

    1

  • lemon juice

    2 tablespoons

  • vegetable oil, divided

    4 tablespoons · or cooking oil of choice

  • salt

    1/2 teaspoon

  • black pepper

    1/2 teaspoon

אופן ההכנה

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Using a cutting board and sharp knife, cut round steak across the grain into thin strips about 1/2 inch wide and 2 to 3 inches long.

  3. 3

    In a medium glass mixing bowl, combine garlic, lemon juice, 2 tablespoons of vegetable oil, salt, and pepper.

  4. 4

    Add beef strips and stir to coat with the oil mixture (marinade sauce). Cover bowl with plastic wrap and refrigerate for about 2 hours.

  5. 5

    In a medium skillet over medium-high heat, heat 2 tablespoons of the oil for 1-2 minutes until hot.

  6. 6

    Drain marinade from beef. Put beef in skillet, stir and cook for 5 to 7 minutes or until meat is thoroughly browned.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.

Download on the App StoreGet it on Google Play