חטיףקל

Creamy Vegetable Dip

Name: Creamy Vegetable Dip
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 12
Ingredients: 2 cups low-fat plain yogurt; 1/4 teaspoon black pepper; 1/2 teaspoon garlic powder; 2 tablespoons dried minced onion; 1 tablespoon dried parsley flakes; salt; dill weed

Combining yogurt or cottage cheese with savory herbs and spices makes this veggie dip cool and delicious.

40 min12 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 2 Tablespoons, 1/12 of recipe

קלוריות

חלבון

פחמימות

שומן

סיבים תזונתיים

סוכר

29mg

נתרן

שומן רווי 0 g · כולסטרול 2 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

low-fat plain yogurt
2 cups · or small curd cottage cheese
black pepper
1/4 teaspoon
garlic powder
1/2 teaspoon
dried minced onion
2 tablespoons
dried parsley flakes
1 tablespoon
salt
1/2 teaspoon, optional
dill weed
1/2 teaspoon, optional

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
In a medium-sized bowl, combine yogurt (or cottage cheese), pepper, garlic powder, dried onion, dried parsley, salt, and dill (if used). Beat until smooth.
3
Chill dip in refrigerator until ready to serve. Serve with raw vegetables.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.