Whole Grain Strawberry Pancakes
Whole wheat flour adds a nutty flavor and texture to these great-tasting pancakes. Dish these up with berries and a glass of milk on the side for a wholesome start to your day!
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 2 pancakes
246
קלוריות
9g
חלבון
33g
פחמימות
10g
שומן
3g
סיבים תזונתיים
13g
סוכר
393mg
נתרן
שומן רווי 2 g · כולסטרול 91 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
whole wheat flour
1 1/2 cups
sugar
3 tablespoons
baking powder
1 teaspoon
baking soda
1/2 teaspoon
salt
1/2 teaspoon
eggs
3
vanilla low-fat yogurt
1 container · 6 oz
water
3/4 cup
canola oil
3 tablespoons
sliced fresh strawberries
1 3/4 cups
strawberry low-fat yogurt
1 container · 6 oz
אופן ההכנה
- 1
Heat griddle to 375 °F or heat 12-inch skillet over medium heat. Grease with canola oil if necessary (or spray with cooking spray before heating).
- 2
In large bowl, mix flour, sugar, baking powder, baking soda, and salt; set aside.
- 3
In medium bowl, beat eggs, vanilla yogurt, water, and oil with egg beater or wire whisk until well blended.
- 4
Pour egg mixture all at once into flour mixture; stir until moistened.
- 5
For each pancake, pour slightly less than 1/4 cup batter from cup or pitcher onto hot griddle.
- 6
Cook pancakes 1 to 2 minutes or until bubbly on top, puffed and dry around edges. Turn; cook other sides 1 to 2 minutes or until golden brown.
- 7
Top each serving (2 pancakes) with 1/4 cup sliced strawberries and 1 to 2 tablespoons strawberry yogurt.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · MyPlate National Strategic Partners The Grain Chain
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
