Banana Berry Muffins
These moist muffins have a fruity flavor and are full of whole grain goodness. Serve them anytime.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 muffin
70
קלוריות
1g
חלבון
15g
פחמימות
1g
שומן
1g
סיבים תזונתיים
8g
סוכר
126mg
נתרן
שומן רווי 0 g · כולסטרול 14 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
nonstick cooking spray
applesauce
1/4 cup
sugar
1/4 cup
dried egg mix (or 1 egg)
2 tablespoons
ripe bananas, mashed
2
water
2 tablespoons
all-purpose flour
1/4 cup
whole wheat flour
1/4 cup
quick cooking oats
1/4 cup
baking powder
1/2 teaspoon
baking soda
1/2 teaspoon
salt
1/4 teaspoon
blueberries or strawberries
1/4 cup · fresh or frozen
אופן ההכנה
- 1
Preheat oven to 350 °F. Spray a 12-cup muffin pan with non-stick cooking spray.
- 2
In a medium-size bowl, combine applesauce, sugar, dried egg mix, banana, and water. Mix well.
- 3
In a large bowl mix flours, oats, baking powder, baking soda, and salt.
- 4
Add the applesauce mixture to the bowl with the dry ingredients; mix just until the batter is moist.
- 5
Gently add berries into the mixture.
- 6
Fill each muffin cup about 3/4 full of batter.
- 7
Bake for 25-30 minutes until lightly brown.
- 8
Cool for 10 minutes and remove from pan.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations Adapted from a recipe submitted by Alicson Scott, Chickasaw Nation, Get Fresh! Nutrition Education Program
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
