חטיףבינוני

Sweet Potato Pie

Name: Sweet Potato Pie
Prep time: 20 min
Cook time: 60 min
Total time: 80 min
Yield: 8
Ingredients: 4 large egg whites; 1/4 cup fresh orange juice; 1 teaspoon ground cinnamon; 1/4 teaspoon ground nutmeg; 1/4 teaspoon ground allspice; 3/4 cup packed brown sugar; 1/2 teaspoon orange zest; 1/2 cup fat-free milk; 2 tablespoons unsalted butter; 1 pinch salt; 2 cups canned sweet potatoes, mashed; 1 unbaked pie crust, 9-inch

A delicious holiday favorite! You can use canned sweet potato if you don't have time to roast and mash your own!

1 h 20 min8 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 piece, 1/8 of recipe

264

קלוריות

חלבון

48g

פחמימות

שומן

סיבים תזונתיים

26g

סוכר

191mg

נתרן

שומן רווי 2 g · כולסטרול 1 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

egg whites
4 large
fresh orange juice
1/4 cup
ground cinnamon
1 teaspoon
ground nutmeg
1/4 teaspoon
ground allspice
1/4 teaspoon
packed brown sugar
3/4 cup
orange zest
1/2 teaspoon
fat-free milk
1/2 cup
unsalted butter
2 tablespoons · melted
salt
1 pinch
canned sweet potatoes, mashed
2 cups · not canned in syrup
unbaked pie crust, 9-inch
1

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
Preheat oven to 350 degrees F.
3
Beat egg whites well.
4
Add orange juice, spices, brown sugar, orange zest, non-fat milk, butter, and salt.
5
Add mashed sweet potatoes and mix thoroughly.
6
Pour into pie shell and bake in preheated oven for 1 hour or until firm.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · Opening the Door to Good Health Cookbook: Healthy Recipes from Around the World Ohio Commission on Minority Health

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.