Caribbean Bean Salad
A refreshing and delicious salad that includes tomatoes, oranges, beans, onions, and lettuce.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 cup prepared bean salad, 1/4 of recipe
124
קלוריות
5g
חלבון
18g
פחמימות
4g
שומן
6g
סיבים תזונתיים
5g
סוכר
96mg
נתרן
שומן רווי 1 g · כולסטרול 0 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
romaine lettuce, chopped
4 cups
red onion, chopped
1/4 cup
canned black beans, low-sodium
1 cup · drained and rinsed
orange, peeled and diced
1
tomato, diced
1
olive oil
1 tablespoon · or cooking oil of choice
red wine vinegar
3 tablespoons
oregano
1 teaspoon
black pepper
to taste, optional
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Toss all ingredients together in large salad bowl.
- 3
Serve immediately or refrigerate up to one hour.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Demo II Food and Health Communications, Inc.
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
