חטיףקל

Cucumber Yogurt and Cream Cheese Dip

Name: Cucumber Yogurt and Cream Cheese Dip
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Ingredients: 1 cup low-fat plain yogurt; 4 ounces low-fat cream cheese, softened; 1 cup cucumber; 1 clove garlic, chopped; salt and lemon pepper, to taste

Try this cool and tangy low-fat yogurt dip with your favorite vegetables.

15 min8 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/8 of recipe

קלוריות

חלבון

פחמימות

שומן

סיבים תזונתיים

סוכר

73mg

נתרן

שומן רווי 2 g · כולסטרול 9 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

low-fat plain yogurt
1 cup
low-fat cream cheese, softened
4 ounces
cucumber
1 cup
garlic, chopped
1 clove
salt and lemon pepper, to taste
optional

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
Stir yogurt and cream cheese until smooth.
3
Rinse the cucumber under running water.
4
Slice the cucumber in half the long way and run a spoon down the middle to remove the seeds.
5
Chop the cucumber into small pieces.
6
Stir the cucumber, chopped garlic, and seasonings (optional) into the yogurt mixture.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · Iowa Department of Public Health Iowa Nutrition Network

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.