Broccoli Strawberry Orzo Salad
Fresh broccoli and strawberries are colorful additions to this refreshing summer delight. Lemon dressing brings a bright flavor to this pasta dish.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 cup
161
קלוריות
4g
חלבון
18g
פחמימות
8g
שומן
3g
סיבים תזונתיים
4g
סוכר
17mg
נתרן
שומן רווי 1 g · כולסטרול 0 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
orzo pasta, uncooked
3/4 cup
fresh broccoli, chopped
2 cups
fresh strawberries, diced
2 cups
sunflower seeds
1/4 cup
lemon juice, fresh or bottled
1 tablespoon
apple cider vinegar
2 tablespoons
olive oil
2 tablespoons · or cooking oil of choice
sugar
1 teaspoon · or honey
poppy seeds
1 teaspoon, optional
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Cook orzo pasta according to directions. Drain and rinse with cold water.
- 3
In a large bowl, combine orzo pasta, broccoli, strawberries, and sunflower seeds. Drizzle with lemon poppy seed vinaigrette and toss to combine.
- 4
Season with salt and pepper. Chill in refrigerator until ready to serve.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Community Fit! South Haven Health System
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
