ארוחת צהרייםקל

Marinated Three-Bean Salad

Name: Marinated Three-Bean Salad
Cook time: 70 min
Total time: 70 min
Yield: 4
Ingredients: 1/2 can low-sodium cannellini (white) beans; 1/2 can low-sodium cut green beans; 1/2 can low-sodium red kidney beans; 1 medium onion; 1/2 cup celery; 1 Light Italian Dressing Recipe

Beans, celery, and onion make for a delicious marinated salad that the whole family will enjoy. Try it with our Lite Italian Dressing.

1 h 10 min4 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 1/3 cup

147

קלוריות

חלבון

25g

פחמימות

שומן

סיבים תזונתיים

סוכר

197mg

נתרן

שומן רווי 0 g · כולסטרול 0 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

low-sodium cannellini (white) beans
1/2 can · 15.5 ounce can
low-sodium cut green beans
1/2 can · 14.5 ounce can
low-sodium red kidney beans
1/2 can · 15.5 ounce can
onion
1 medium · chopped
celery
1/2 cup · chopped
Light Italian Dressing Recipe
1

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
Drain the canned beans. To reduce the sodium rinse the beans under running water
3
Peel and chop the onion.
4
In a large bowl, combine the cannellini beans, green beans, kidney beans, onion, and celery.
5
Pour the Italian dressing over the vegetables and toss lightly.
6
Cover the bowl and marinate in the refrigerator for at least one hour. The salad can be left in the refrigerator over night.
7
Drain before serving.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · The Texas A&M University System Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.