ארוחת ערבקל

Honey Lemon Chicken

Name: Honey Lemon Chicken
Prep time: 10 min
Cook time: 60 min
Total time: 70 min
Yield: 8
Ingredients: 1 tablespoon vegetable oil; 1 pound chicken; 1/2 cup flour; 1 teaspoon salt; 1/4 cup honey*; 1/4 cup lemon juice; 1 teaspoon rosemary (fresh or dried)

Honey adds sweetness to this tangy chicken dish. Enjoy with a side of steamed vegetables and brown rice.

1 h 10 min8 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 chicken piece (average), 1/8 of recipe

156

קלוריות

13g

חלבון

15g

פחמימות

שומן

סיבים תזונתיים

סוכר

334mg

נתרן

שומן רווי 1 g · כולסטרול 37 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

vegetable oil
1 tablespoon
chicken
1 pound · cut into 8 pieces
flour
1/2 cup · all purpose
salt
1 teaspoon
honey*
1/4 cup
lemon juice
1/4 cup
rosemary (fresh or dried)
1 teaspoon

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
Preheat oven to 375 °F. Line a baking pan with foil for easy clean up. Lightly oil the foil.
3
Combine flour and salt in a plastic bag. Shake chicken pieces in flour mixture, remove from bag and place on prepared pan.
4
Bake for 45 minutes.
5
Combine honey, lemon, and rosemary. Spoon mixture over chicken to glaze chicken pieces. Bake another 15 minutes.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.