ארוחת ערבקל

Baked Lemon Chicken

Name: Baked Lemon Chicken
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Ingredients: 3 1/2 pounds whole chicken, skinned and cut into 10 pieces; 1/4 teaspoon salt; 1/4 teaspoon ground black pepper; 1 1/2 cloves garlic, thinly sliced; 4 teaspoons fresh thyme; 3 cups medium onion, thinly sliced; 1 1/2 cups chicken broth, low-sodium; 1/4 cup lemon juice; 1 lemon

Lemon, onions, and thyme decorate this oven-baked chicken.

30 min5 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/5 of recipe (521g)

377

קלוריות

51g

חלבון

12g

פחמימות

13g

שומן

סיבים תזונתיים

סוכר

291mg

נתרן

שומן רווי 4 g · כולסטרול 149 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

whole chicken, skinned and cut into 10 pieces
3 1/2 pounds
salt
1/4 teaspoon
ground black pepper
1/4 teaspoon
garlic, thinly sliced
1 1/2 cloves · or 1 tsp garlic powder
fresh thyme
4 teaspoons · or 1 tsp dried thyme
medium onion, thinly sliced
3 cups
chicken broth, low-sodium
1 1/2 cups · or water
lemon juice
1/4 cup
lemon
1 · sliced into 10 slices, seeds removed

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
Combine salt, pepper, garlic, and thyme.
3
Lay chicken pieces into a 11x13 inch baking pan. Sprinkle seasonings over chicken.
4
Combine onions, stock, and lemon juice in a sauce pan. Heat to a boil.
5
Pour hot lemon mixture around chicken. Top each chicken piece with a lemon slice.
6
Bake for 30 minutes at 400 °F until golden brown and juices are clear colored.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · Food Family Fun USDA Food and Nutrition Service Team Nutrition

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.