Beef & Potatoes
The Eating Smart Seasoning Mix helps make this a quick and flavorful dinner of beef and potatoes. Try sweet potatoes or other types for increased variety.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1
493
קלוריות
32g
חלבון
72g
פחמימות
9g
שומן
7g
סיבים תזונתיים
10g
סוכר
150mg
נתרן
שומן רווי 3 g · כולסטרול 68 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
90% lean ground beef
1 pound
water
1 1/3 cups
potatoes, peeled and thinly sliced
7 medium
Eating Smart Seasoning Mix
3/4
salt
to taste, optional
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Wash and peel the potatoes.
- 3
Collect, slice, and measure all ingredients before starting to prepare the recipe.
- 4
Brown ground beef in a large skillet. Drain the fat.
- 5
Add water, potatoes, and seasoning mix. Stir to combine with the beef.
- 6
Bring to a boil, reduce heat to low, cover, and simmer for 20-30 minutes or until potatoes are tender.
- 7
Uncover and cook until excess water is evaporated.
- 8
Taste; then add a small amount of salt, if needed.
- 9
Refrigerate leftovers within 2 hours. Eat within 3 to 5 days.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart Being Active Recipes Colorado State University and University of California at Davis
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
