Broccoli Alfredo
This dish features whole wheat pasta and reduced fat Parmesan cheese.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/4 of recipe
416
קלוריות
25g
חלבון
65g
פחמימות
10g
שומן
11g
סיבים תזונתיים
10g
סוכר
358mg
נתרן
שומן רווי 4 g · כולסטרול 24 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
broccoli, cooked
4 cups
whole wheat pasta, cooked
4 cups
low-fat milk, divided
2 1/8 cups · 1/8 cup or 2 tablespoons is used later in the recipe
dried basil
1 teaspoon
garlic powder
1/2 teaspoon
reduced-fat Parmesan cheese
1 cup
cornstarch
2 tablespoons
black pepper
to taste, optional
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Placed cooked broccoli and pasta in a bowl.
- 3
Heat milk over medium heat and then add basil and garlic powder. When hot, add Parmesan cheese.
- 4
Mix cornstarch with 2 or 3 tablespoons of milk and add to hot mixture. Heat until thickened.
- 5
Pour mixture over pasta and broccoli. Serve.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
