Spaghetti with Quick Meat Sauce
Instead of opening a jar of sauce, try this easy spaghetti with meat sauce on a weeknight. Serve with steamed broccoli, garlic bread, and roasted pears for dessert. The recipe makes enough for 8 servings. If you’re serving only four for dinner, cook 8 ounces of spaghetti and freeze the leftover sauce.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 serving
371
קלוריות
22g
חלבון
53g
פחמימות
10g
שומן
8g
סיבים תזונתיים
4g
סוכר
324mg
נתרן
שומן רווי 3 g · כולסטרול 37 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
whole wheat spaghetti
1 pound
extra virgin olive oil
2 teaspoons
onion, finely chopped
1 large
carrot, finely chopped
1 large
celery stalk, finely chopped
1
garlic, minced
4 cloves
Italian seasoning
1 tablespoon
lean ground beef
1 pound · 90% or leaner
14-ounce can crushed tomatoes
1
chopped flat-leaf parsley
1/4 cup
grated Parmesan cheese
1/2 cup
salt
1/2 teaspoon
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Cook pasta according to package directions. Drain.
- 3
Meanwhile, heat oil in a large skillet over medium heat.
- 4
Add onion, carrot, and celery and cook, stirring occasionally, until the onion is beginning to brown, 5 to 8 minutes.
- 5
Stir in garlic and Italian seasoning; cook until fragrant, about 30 seconds.
- 6
Add beef and cook, stirring and breaking up with a spoon, until no longer pink, 3 to 5 minutes.
- 7
Increase heat to high. Stir in tomatoes and cook until thickened, 4 to 6 minutes.
- 8
Stir in parsley and salt. Serve the sauce over the pasta, sprinkled with cheese.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · EatingWell Magazine
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
