Sanchico Tuna Salad
This tuna salad gets its creamy flavor from the avocado and a slight punch from the crushed red pepper.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/4 of recipe
115
קלוריות
7g
חלבון
10g
פחמימות
6g
שומן
4g
סיבים תזונתיים
6g
סוכר
215mg
נתרן
שומן רווי 1 g · כולסטרול 10 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
chunk light tuna
1 can · in water, 6.5 ounce can
avocado
1 large · diced
Roma tomatoes
1 cup · diced
red onion
1/4 cup · diced
lime juice
2 teaspoons
crushed red pepper
1 teaspoon
salt
1/4 teaspoon
firm mango
1/2 large · diced
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Drain tuna. Transfer to a mixing bowl and mix well with avocado for texture.
- 3
Add tomatoes, onion, lime juice, crushed red pepper, salt, and mango.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Houston Food Bank Chef Jose Montoya
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
