ארוחת ערבקל

Easy Beef Supper

Name: Easy Beef Supper
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: 1 pound ground beef; 1 small onion, chopped; 1 bell pepper, chopped; 2 cans (about 30 ounces) no salt added diced tomatoes, drained; 1 cup macaroni, uncooked; 2 1/2 cups low-sodium tomato juice; 1/4 teaspoon black pepper; 1/2 teaspoon chili powder; 1 teaspoon oregano; 1 can (about 15 ounces) low-sodium kidney beans, drained

This is a favorite southwestern dish. Serve with vegetables for lunch or dinner.

50 min6 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 1/4 cup

306

קלוריות

21g

חלבון

37g

פחמימות

שומן

סיבים תזונתיים

סוכר

208mg

נתרן

שומן רווי 3 g · כולסטרול 43 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

ground beef
1 pound
onion, chopped
1 small
bell pepper, chopped
1
no salt added diced tomatoes, drained
2 cans (about 30 ounces)
macaroni, uncooked
1 cup
low-sodium tomato juice
2 1/2 cups
black pepper
1/4 teaspoon
chili powder
1/2 teaspoon
oregano
1 teaspoon · optional
low-sodium kidney beans, drained
1 can (about 15 ounces)

אופן ההכנה

1
In a large pan, cook ground beef over medium heat for 8 to 10 minutes. Drain fat.
2
Add onion, green pepper, and tomatoes to ground beef and cook until onion turns light brown.
3
Turn down the heat to a simmer. Add macaroni, tomato juice, spices, and beans to the pan. Stir well.
4
Cover the pan and simmer for about 20 minutes.
5
Remove pan from heat, stir, and serve hot.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations Adapted from a recipe by Phyllis Blackbear, Cheyenne Arapaho Tribes FDP

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.