Au Gratin Potatoes
ארוחת ערבבינוני

Au Gratin Potatoes

One serving of this creamy potato side dish will provide you with half your daily value of vitamin C, almost a quarter of your daily value of fiber, and some calcium and iron.

1 h 20 min8 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/8 of recipe (334g)

250

קלוריות

12g

חלבון

36g

פחמימות

7g

שומן

3g

סיבים תזונתיים

6g

סוכר

343mg

נתרן

שומן רווי 3 g · כולסטרול 18 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

  • russet potatoes, peeled and sliced into 1/4 inch slices

    6 medium

  • onion, chopped

    1 cup

  • cheddar cheese, low-fat, shredded

    1 1/2 cups

  • margarine

    2 tablespoons

  • flour

    4 tablespoons

  • salt

    1/2 teaspoon

  • black pepper

    1 dash

  • milk, non-fat

    2 cups

אופן ההכנה

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Prepare a large casserole baking pan (9" x 13") by coating lightly with oil or cooking oil spray.

  3. 3

    Place a layer of potatoes in pan, using approximately 1/4 of potatoes.

  4. 4

    Sprinkle layer with 1/4 cup chopped raw onion, 1/4 of the cheese, 1/2 tablespoon margarine, 1 tablespoon flour, 1/4 teaspoon salt, and sprinkling of black pepper.

  5. 5

    Repeat layers, making a total of 4.

  6. 6

    Meanwhile heat milk over low heat.

  7. 7

    Pour warm milk over all ingredients in casserole dish.

  8. 8

    Bake at 350 degrees F for one hour.

  9. 9

    Refrigerate leftovers within two hours.

  10. 10

    Wash hands with soap and water.

  11. 11

    Prepare a large casserole baking pan (9" x 13") by coating lightly with oil or cooking oil spray.

  12. 12

    Make a white sauce by melting margarine in a small pan. Stir in flour. Gradually add milk, stirring constantly.

  13. 13

    Cook, stirring constantly, until slightly thickened. Remove from heat. Stir in cheese until melted and smooth.

  14. 14

    Add salt and pepper.

  15. 15

    Place a layer of potatoes and onion in a prepared casserole pan, using approximately 1/4 of the potatoes and 1/4 cup onion.

  16. 16

    Spread with 1/2 cup of the sauce prepared in steps 2 and 3.

  17. 17

    Repeat layers, making a total of 4.

  18. 18

    Bake at 350 degrees F for one hour.

  19. 19

    Refrigerate leftovers within two hours.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.

Download on the App StoreGet it on Google Play