
Candied Yams
Enjoy this side dish for a Thanksgiving treat or anytime yams are in season.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/4 Cup (66g)
73
קלוריות
1g
חלבון
17g
פחמימות
1g
שומן
1g
סיבים תזונתיים
12g
סוכר
115mg
נתרן
שומן רווי 0 g · כולסטרול 0 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
yams
1 1/2 cups
brown sugar, packed
1/4 cup
flour, sifted
1 teaspoon
salt
1/4 teaspoon
ground cinnamon
1/4 teaspoon
ground nutmeg
1/4 teaspoon
orange peel
1/4 teaspoon
unsalted margarine
1 teaspoon
orange juice
1/2 cup
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 350 °F.
- 3
Cut yams in half and boil until tender, but firm (about 20 minutes). When cool enough to handle, peel and slice into 1/4 inch thickness.
- 4
Combine sugar, flour, salt, cinnamon, nutmeg, and grated orange peel.
- 5
Place half of sliced yams in medium-sized casserole dish. Sprinkle with spiced sugar mixture.
- 6
Dot with half the amount of margarine.
- 7
Add second layer of yams, using the rest of the ingredients in the order above. Add orange juice.
- 8
Bake uncovered for 20 minutes.
הערות
- •Sweet Potatoes and Yams
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.