Turkey Stew
This hearty stew of turkey, potatoes, and vegetables will warm up a cold winter night. You can replace the cooked turkey with cooked chicken.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/4 of recipe
248
קלוריות
24g
חלבון
30g
פחמימות
4g
שומן
6g
סיבים תזונתיים
7g
סוכר
287mg
נתרן
שומן רווי 1 g · כולסטרול 52 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
vegetable oil
2 teaspoons · or oil of your choice
onion
1/2 cup · chopped
garlic
1 clove · finely chopped, or 1/2 teaspoon garlic powder
carrots
4 · chopped
celery stalks
2 · chopped
potatoes
2 medium · chopped
diced tomatoes
1 can · 14.5 oz
water
2 cups
turkey
2 cups · cooked, chopped or chicken
salt and pepper
optional, to taste
Italian seasoning
or fresh herbs as desired
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Heat oil in medium saucepan. Add onion, garlic, carrots, and celery and stir for 2 minutes.
- 3
Add potatoes, tomatoes, and water to pan. Bring to a boil, then lower heat and simmer 30 minutes or until vegetables are tender. Add turkey and cook another five minutes or until heated.
- 4
Season to taste before serving.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
